رژیم های غذایی و اصول تغذیه صحیح

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «کیفیت خواب» ثبت شده است

خواص شگفت انگیز گیلاس

Cherry

گیلاس میوه ای خوشمزه، سرشار از مواد مغذی حیاتی لازم برای یک زندگی سالم و طولانی است. از طرف دپارتمان کشاورزی آمریکا (USDA) یک میوه فوق العاده (super fruit) شناخته شده است. خوردن گیلاس منجر به افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن می شود.محققان دانشگاه میشیگان،خون و ادرار تعدادی بزرگسال را پس از مصرف گیلاس مورد تجزیه و تحلیل قرار داده اند و متوجه شدند که تا 12ساعت پس از مصرف گیلاس فعالیت آنتی اکسیدانی افزایش می یابد.(این خاصیت برای آلبالو نیز وجود دارد.) از طرف دیگر گیلاس دارای مواد ضدالتهابی است. همچنین سرشار از ویتامینهای A و C، مواد معدنی و فیبر است.خوردن یک فنجان گیلاس می تواند در جلوگیری از بیماریهای مرتبط با افزایش سن و بیماریهای مزمن موثر باشد و همچنین به شما کمک کند خواب راحت و با کیفیت داشته باشید.

اثرات مفید گیلاس برای سلامتی بدن:

برای مشاهده ادامه مطلب کلیک کنید...

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
leila mostashfi

تفاوت سن تقویمی و سن بیولوژیکی

هر فرد،در هر کشوری از جهان ، باید فرصت زندگی طولانی و سالم را داشته باشد. محیطی که فرد در آن زندگی می کند می تواند روی سلامتی مفید یا برای آن مضر باشند. اینکه فرد در معرض خطرات سلامتی مثلا آلودگی هوا، امواج خطرناک و یا خشونت باشد یا میزان دسترسی فرد به مراقبت های بهداشتی و اجتماعی با کیفیت چقدر است بسیار تأثیرگذار است. علاوه بر محیط، سبک زندگی افراد نیز در داشتن زندگی سالم تر می تواند بسیار موثر باشد.
برای هر انسانی دو نوع سن در نظر گرفته می شود:

سن تقویمی (Chronological Age)، از روز تولد انسان با توجه به سالهایی که پشت سر می گذارد محاسبه می شود. 

سن بیولوژیکی(Biological Age)، سن سلامت فرد را از لحاظ بدنی و فیزیولوژیکی نشان می دهد.گاهی ممکن است یک فرد 60 ساله از نظر سلامت و فیزیک بدن یک فرد 45 ساله باشد.

سن بیولوژیکی بر اساس وضعیت سلامت جسمی و روحی فرد محاسبه می شود ؛بنابراین سن واقعی فرد را بیان می کند.

تحقیقات نشان داده است عوامل مختلفی روی سن بیولوژیک افراد تاثیر دارند از جمله ژنتیک،نوع سبک زندگی و شرایط محیطی و اجتماعی. 

عوامل موثر روی سن بیولوژیک:

برای مشاهده ادامه مطلب کلیک کنید...

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
leila mostashfi