رژیم های غذایی و اصول تغذیه صحیح

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «سالاد بیبی اسفناج» ثبت شده است

سالاد سبزیجات روسی

از آنجایی که برای تهیه این سالاد از سبزیجات استفاده شده است سالاد از نظر تغذیه ای ارزشمند است و شما به راحتی و در مدت زمان کوتاهی می توانید این سالاد را درست کنید و به عنوان یک شام ساده سرو کنید.

مواد لازم برای تهیه سالاد سبزیجات روسی

سیب زمینی متوسط  پخته شده و مکعبی خرد شده 3عدد

هویج متوسط  پخته شده 2 عدد

پیاز خرد شده 3/4 لیوان

خیار شور متوسط  3-4 عدد

نخود فرنگی پخته یا کنسرو شده 200 گرم

شوید تازه ریز خردشده 1/4 لیوان

برای مشاهده ادامه مطلب کلیک کنید...

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
leila mostashfi

سالاد بیبی اسفناج Baby spinach salad

این سالاد بسیار ساده و خوشمزه و از نظر تغذیه ای بسیار ارزشمند است. 

مواد لازم برای تهیه این سالاد

بیبی اسفناج (یکصد گرم)  baby spinach  

انار (یک دوم لیوان)

گردو (یک دوم لیوان)

روغن زیتون

لیمو ترش (یک عدد)

نمک

برای مشاهده ادامه مطلب کلیک کنید...

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
leila mostashfi